Le Body Balance est un cours qui alterne phases de yoga, de Tai-chi et de Pilates. Le tout en musique. C’est un concept qui vient de Nouvelle Zélande. Il fait partie d’une catégorie de cours préchorégraphiés, Les Mills, dont font également partie le Body Pump (cours de renforcement musculaire) ou encore le Body Attack (cardio). […]

Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du BODYSTEP™ – un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses. Lors d’un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler […]

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous demarrez? Votre selle devrait être à […]

Le BODY STEP est un entrainement cardio qui tonifie vos cuisses et vos fesses. Ce cours athlétique combine des mouvements de step, des mouvements au poids de corps et des exercices pliométriques : un cocktail explosif pour vos cuisses ! Une ambiance de folie et une musique fun et stylée, vous brûlerez jusqu’à 600 calories […]

BODYPUMP, l’original – le cours collectif de musculation avec barre et poids référence au monde Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme. Des instructeurs formés aux techniques d’enseignement les plus efficaces, vous guideront avec succès au travers […]

BODYCOMBAT, le training inspiré des arts martiaux Pensé comme un entrainement complet du corps, BODYCOMBAT est un entraînement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact et avec des mouvements simples à maîtriser. Un instructeur Les Mills vous mettra au défi afin d’augmenter l’intensité et apprendre à donner des coups-de-poing et de pied pour […]

BODYATTACK, l’entraînement athlétique de haute énergie, idéal pour développer votre cardio et votre fitness en général ! Un cours de fitness de haute énergie, avec des mouvements adaptés aux débutants comme aux accros d’entraînements cardio qui décoiffent ! Vous y trouverez des mouvements athlétiques comme la course, les fentes, les sauts avec des exercices de renforcement comme […]