Le Pilates est le secret pour avoir un corps tonique et un ventre plat. Les exercices effectués sont très différents de ceux des autres sports. L’objectif est de travailler les muscles profonds. On renforce donc les muscles posturaux, comme la sangle abdominale et les muscles du dos. Au-delà de l’aspect physique, ces muscles sont garants […]

Le Djembel Dance est un concept récent qui associe agréablement la dépense physique au plaisir de danser. Laissez-vous transporter le temps d’une séance par les rythmes frénétiques africanisés. Vous démarrez? Certainement qu’il vous permettra de développer : l’endurance, la force musculaire et la souplesse; une combinaison que peu de sports permettent. Le Djembel vous permettra […]

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Vous démarrez? Le circuit training, si vous n’êtes pas sportif, ce n’est pas une expression qui […]

L’aquagym est un sport complet et accessible. Ce sport est aussi plaisant qu’efficace lorsqu’il est pratiqué régulièrement. Tandis que l’immersion aquatique facilite les mouvements, la résistance de l’eau oblige les muscles à fournir plus d’efforts et à travailler plus. L’aquagym est une alternative idéale à la gymnastique traditionnelle pour garder la forme. Avantages Améliore la […]