Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Dans nos Cercles, une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre […]

C’est une activité très complète. On peut travailler l’ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories. Un effet rendu possible par le mélange d’exercices de cardio et de renforcement musculaire. Vous demarrez? Le TRX […]

Le HBX (Human Body Exercice) est un nouveau concept d’entraînement HIIT court mais intense développé par Planet Fitness, leader sur le marché professionnel du fitness et du personal training en France. Il existe différents programmes, dont le HBX Boxing. Ces séances fonctionnelles d’une durée de 30 minutes utilisent les techniques propres aux arts martiaux : […]