Plongez dans l’énergie contagieuse du Zum Zum, une expérience fitness pleine de vie qui vous fera danser vers une nouvelle forme physique. Laissez-vous emporter par des rythmes envoûtants, déchaînez votre vitalité et transformez chaque mouvement en une célébration. Les séances dynamiques et les pas simples font du Zum Zum bien plus qu’un simple exercice – […]
Archive for janvier 18th, 2024
Cross Kids
Spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans, le CrossFit Kids est un entraînement sportif ludique qui permet aux plus jeunes d’apprendre à faire de l’exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant. Reprenant les mêmes principes que la méthode CrossFit pour les adultes, le programme CrossFit Kids met l’accent sur […]
Kids Boxing
Amusant, ludique et sportif, notre cours de Kid Boxing est accessible dès le plus jeune âge. La boxe offre aux enfants des avantages significatifs, favorisant la discipline, la confiance en soi, et le respect des règles et des adversaires. En développant la condition physique, la coordination et la gestion des émotions, elle contribue à une […]
Kids Hip Hop
Les enfant débordent d’energie et sont toujours en mouvement. Quand ils dansent, ces gestes spontanés deviennent de la magie. Les séances Hip Hop Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas et ajoutons des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours. Ce programme aide à développer un style de vie sain […]
22 novembre 2023
Cross Training
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Dans nos Cercles, une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre […]
Abdo Flash
Le programme Abdo Flash consiste à réaliser un entraînement rapide et intense pour se tonifier et sculpter ses abdos. Il se pratique en cours collectif et se compose de différents exercices à réaliser sur un tapis, avec ou sans poids. Les séances d’abdos flash apportent également d’autres bienfaits, moins visibles, comme une augmentation de la […]
F.A.C.
Le FAC est le cours de gym le plus classique pour sculpter la silhouette et gagner en fermeté, grâce à une large gamme de mouvements de musculation ciblés sur les abdominaux, les fessiers et les cuisses, avec ou sans petits matériels (lests, élastiques, haltères, bâton, step). On y renforce la ceinture abdominale, les fessiers et […]
Stretching
Le stretching est bien plus qu’une simple série d’exercices; c’est une invitation à la souplesse, à l’équilibre et à la revitalisation de l’esprit. En intégrant le stretching dans votre routine fitness, vous découvrirez une approche qui va au-delà de l’étirement musculaire. Chaque mouvement délicat étire les fibres, relâche les tensions et revitalise le corps de […]
LES MILLS SPRINT, c’est l’entrainement HIIT sur un vélo.
Un entraînement de 30 mins de haute intensité, en intervalles training (HIIT), sans impact ni charge, garantissant des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations. Sur ces séances courtes et intenses, l’excitation et la motivation vient du plaisir de repousser ses limites mentales et physiques. Vous alternez des phases de travail […]
8 mars 2023
La Zumba
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant. Fini l’ennui des cours traditionnels de gym ! C’est par pur hasard que la méthode est mise au point dans les années 90 par Alberto Perez (dit […]